ヨガとストレッチの利点

我々は、ストレッチ、ヨガ、その補助の利点に入る前に、まず、ヨガとは何かを理解する必要があります。私たちのほとんどは、ヨガはインドの神秘主義者によって実践されて秘密に包まれ、いくつかのエキゾチックな精神的な儀式だと思います。ヨガは、一般的に約5,000年前にインドの古代の神秘主義者によって行われたため、いくつかの方法で、この信念は正しいです。しかし、以来、詳解されており、それ以前に知られていた方法とは全く異なるものを意味するようになりました。単語 "ヨガ"はサンスクリット語、インドの古代古典的な言語の定義の多くを持っています。これらのいくつかは "労働組合"、 "組み合わせ"、および "方法です。"ヨガはポーズを想定して（アーサナ）やリラクゼーション法、呼吸訓練、そして治癒を行うのは非常に古いシステムであり、古代インドの哲学の起源を持っています。ヨガの最古の記述は、サンスクリット語で書かれており、何よりもこれらのヨーガ·スートラであり、2000年以上前に書かれています。

ヨガは、マハリシパタンジャリというインドの偉大な賢人のいずれかによって定義されているように、身体、心、魂を制御するために使用されるテクニックです。それは生き方である。それは身体、心、知性の意識を超えています。今では伝播され、実践されて人生のこの方法です。

なぜヨガを行う？簡単に言えば、ヨガは良い感じになります。期間。様々なスタンス、リラクゼーションや瞑想テクニック、呼吸法の練習は身体、心、魂にあなたは健康になります。あなたはそれがよりよい動作するように車のエンジンをチューンアップと同じようにヨガの曲をアップ。それを引き締め調子を整えるとして図形にあなたの体を保持します。あなたは、単に良い感じ。

ヨガの利点は多様です。我々が受けることが治療のほとんどは、純粋な症候である。我々はただ座って壁を見詰める余裕がありません多忙な日の間に、私たちは "銃声"治療のために行く。頭痛の症状がなくなっている！良い！仕事に戻る！私たちはしばしばあっても症状が憂慮すべき比率を取るとOver-the-カウンターの薬剤と離れて行くことを拒否するような時間まで病気の根本原因を見つけるために気にしないでください。

ヨガの練習インチヨガステップは病気の根本原因を排除するという目標に向けられているところです。ヨガのテクニックの働きは、速いペースではありません。彼らは、奇跡的に微妙で繊細なボーダーです。生活の手段として、それは、倫理のコードを包含規則のセットを次のよう、規律にプレミアムを置き、祈りと瞑想を組み合わせたものです。アーサナの最も簡単なのは、体が時間の比較的短い期間のための特定の位置に維持される、請求、リリーステンションを助け、リラックスし、体を伸ばす。

ヨガのポーズは、伝統的な運動はだけではないことができる方法で腺、臓器、筋肉、神経を刺激する - つまり物理的側面 - 身体の制御に関する。ヨガは筋緊張性、柔軟性、強度、スタミナが向上します。それはまた、ストレスや緊張を軽減脂肪低下、血液循環を改善し、免疫システムを強化します。

精神的、霊的な面では、ヨガのポーズは、一緒に瞑想の技術と、間違いなく集中力と創造性を向上させ、ウェルビーイングと静寂感を誘発する。それは自尊心を向上させます。それは物理的なストレスや緊張を減少させるように、それはまた、精神的ストレスを軽減します。祈りと組み合わせることで、精神的な影響は遠大とかなりの程度に有益である。彼らはまた、素晴らしく永続的です。

呼吸法は、呼吸法と呼ばれる、プラーナが自由に流れるようにできるように、普遍的な生命力プラーナを運ぶのナディ、またはチャネルをクリアに役立ちます。チャネル（ナディ）は明確であり、脊椎の基部にブロックが開かれている場合、クンダリーニはsushumna·ナディと呼ばれる中心的なチャネルを経由して背骨を通して上昇し、王冠、チャクラを結合します。伝統によると、クンダリーニのリリースでは、啓発、ヨガの究極の目標である "ユニオン"につながります。クンダリーニの単純化は、 "目覚め"のように説明されることがあります。文字通り翻訳、チャクラは "車輪"を意味します。チャクラは、受け入れ活動の中心で吸収し、また、生命力エネルギー（プラーナ）を発現する。

ヨギの究極の目的、またはヨガのプラクティショナーは、ブラフマンやアートマンとして知られている神の意識で "労働組合"を達成することです。これが真の幸福、解放し、悟りの達成を体現しています。ポーズ、呼吸法、瞑想法の濃縮された、専用の練習はすべてこの1最後の精神的な目標に向けられている。

ヨガ専用の練習はあなたが存在し考えもしないような方法で、あなたの身体的、精神的、そして精神的な生活だけでなく、生活の見通しを変更するには、バインドされています。ヨガは生活の調和をリードすることを推奨します。...