アルツハイマー病の豊富な運動とを避けるために

それは健康な脳を保つためにクロスワードパズルよりもかかります！

物理的および精神的な運動を組み合わせること

我々は、すべてのメモリと問題解決を行使する精神的な演習では、我々の脳の健康と活気に満ちた保つのを助けることができると聞きました。

どのような研究者が判明していると、その物理的な運動は、心臓と循環のために良いですが、また、脳が若い維持に大きく寄与するだけではありません。

人々だけでなく、データを含む課題に対処する専門的なサービスプロバイダーとして、我々は効果的に我​​々の仕事を実行するために、脳のパワーを必要としています。

人間の研究では、げっ歯類を用いた研究の後に来た

エクササイズホイールで実行されている多くの時間を費やし、これらの動物が定住げっ歯類よりも優れた頭脳を持っていたことを示すげっ歯類の以前の研究の後、研究が人間に開始された。

少ない脳組織の収縮

科学者は、歩行とトレッドミル試験中に55科目に最大酸素摂取量（エアロビクスフィットネスのゲージ）を測定した。彼らは座ってからピークパフォーマンスフィットネスのものとフィットネスレベルの科目を使用していました。物理的にフィット被験者は、非アクティブな科目未満の加齢に伴う脳組織の収縮があった。

研究ではMRIエイズ

MRIのの助けを借りて（磁気共鳴画像法）は、研究者は、メモリに重要である脳の中で影響を受けた組織は、学習、心にアイデアを実施する様々な科目では非常に異なっていたことがわかりました。 （前頭側頭、頭頂部と地域）

減少は、中世に開始することができます

これらの能力は、特に新たな状況では、中年期には早くも減少し始めるものです。研究は、中年の増加身体活動がアルツハイマー病やパーキンソン病などの疾患の発症を予防または遅延させるために役立つことが示されている。アルツハイマー病は、脳機能とメモリの著しい減少があるである、老人性痴呆の最も一般的な原因です。

研究者は、最低30分間​​有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることは、認知機能に大きな影響を持っていたことが分かった。 （イリノイ大学）

学校の子供たちは十分な運動を取得していない

何が私を懸念すると、コンピュータおよびビデオゲーム世代の脳は、物理的な運動不足によって影響される方法です。それは若者の年齢12から21のほぼ半数が定期的に活発な身体活動を行っていないと推定されている。子供の4分の1未満では、学校での日常身体活動のすべてのタイプの少なくとも半時間を得ています。学校の子供たちはテレビを見たり、ビデオゲームを、コンピュータ上で一日あたり4.8時間の平均を費やしています。

生産性の向上

すべての年齢の増加運動は私たちのすべての大きな利点となります。健康な脳は、我々がやっている何の生産性と完全な関与を増やす。メモリのエクササイズで身体活動を組み合わせることで、健康な脳のために最良の結果が得られます。

次のステップ

あなたの脳への血流と酸素供給を改善するために今何をしているのか？

あなたが楽しむことか、運動の種類を決定し、定期的にそれを行うことはあなたの短期的および長期的な思考能力を決定します。